El peligro de la grasa abdominal
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El problema con la grasa abdominal es que no se limita a la capa de relleno, y está por debajo de la piel. Esta se conoce como grasa subcutánea.
La grasa abdominal, también incluye grasa visceral, que se encuentra en la profundidad del interior del abdomen y rodea los órganos internos.
Independiente del peso total de una persona, tiene una gran cantidad de grasa abdominal que aumenta el riesgo de:
Presión arterial alta
Cantidad poco saludable de grasa en la sangre.
Apnea del sueño
Enfermedades cardíacas
Nivel elevado de glucosa sanguínea y diabetes
Determinados tipos
de cáncer
Accidentes cerebro vasculares
Hígado graso
Muerte prematura por cualquier causa.
El rol de la edad y la genética
El peso de una persona depende en gran medida, de los siguientes cuatro aspectos
Calorías que se consumen por día
Calorías que se gastan por día
Edad
Factores genéticos.
Las personas que regularmente comen y beben más calorías de las que gastan por día, tienen más probabilidades de aumentar de peso, lo que incluye una grasa abdominal.
El envejecimiento, también hace la diferencia. Las personas pierden masa muscular cuando envejecen y el problema empeora en el caso de quienes no hacen actividad física.
Por ejemplo, cuando los hombres tienen de 50 a 60 años, necesitan alrededor de 200 calorías menos por día que los que tienen de 30 a 40 años.
El alcohol y la grasa abdominal
El consumo de alcohol puede derivar en lo que en ocasiones, se llama barriga de cerveza, pero esta bebida no es la única culpable.
Beber demasiado alcohol de cualquier tipo puede empeorar el problema. Para los hombres, esto significa un máximo de 2 copas al día, y para las mujeres 1 copa al día.
Cuanto menos beba una persona, menos calorías consumirá, y menos probable que se acumule grasa abdominal con el tiempo.
Tema escrito por el personal de redactores, médicos especializados de la Clínica Mayo.
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